Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 29


Тест

Тест Что для Вас важнее – семья или работа?
Что для Вас важнее – семья или работа?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Дневники >

Дневник пользователя

Имя: alina dietolog
Рейтинг: 128
Последний визит: 29 июля 2015


Содержание дневника


А и В сидели на трубе
Сегодня считается, что без витаминов жить нельзя на свете, как без женщин. Кажется, они везде: в тубах с кремами и зубной пастой, в витаминизированных продуктах, пузырьках, капсулах, жевательной резинке… Реклама преподносит витамины как едва ли не панацею для жителя большого города, отравленного выхлопными газами автомобилей, выбросами промышленных предприятий. Конечно же, поддерживать организм необходимо. Читать далее →
 
alina dietolog   14 июля 2015    531 0 0  
Рейтинг: +1


А вес и ныне там (Полезные советы для мужчин)
ОРГАНИЗМУ НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКОВ
Если сократить калории, поступающие с белковой пищей, то эффект от диеты будет невелик. Наш организм в этом случае начинает панически запасать жир вместо того, чтобы его тратить. При этом мышечная масса, от которой напрямую зависит обмен веществ, начинает уменьшаться. Так что пропорция элементарна: чем больше мышц - тем выше уровень метаболизма, тем меньше жира.
Решение проблемы. Количество потребляемых калорий действительно нужно сокращать. (Спецпредложение! Читать далее →
 
alina dietolog   14 июля 2015    761 0 6  
Рейтинг: +2


Снижение веса и похудание
Забота о красоте и здоровье всегда занимала умы человека. А уж если речь идет еще о женщине, а на календаре время неуклонно приближается к лету, то такая забота приобретает поистине авральный характер. Во всех газетах и глянцевых журналах, на самых разнообразных сайтах и по телевидению вылавливаются абсолютно все реально-нереальные способы избавления от лишнего и мешающего. Читать далее →
 
alina dietolog   14 июля 2015    322 0 0  
Рейтинг: +1


Учимся худеть безвредно для кожи
Как правильно худеть без вреда для кожи
1. Худейте медленно!
Вспомните, сколько времени вам потребовалось, чтобы набрать лишние килограммы? Наверное, это случилось не за одну неделю. Так почему же потерять их вы хотите за одну неделю? Разумеется, каждой женщине, твердо решившей похудеть, хочется стать стройной как можно быстрее. Но спешить не стоит! Диетологи в один голос твердят, что медленное похудение предпочтительнее быстрого, и рекомендуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Читать далее →
 
alina dietolog   14 июля 2015    577 0 5  
Рейтинг: +1


питание считаем
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности: Читать далее →
 
alina dietolog   14 июля 2015    415 0 4  
Рейтинг: +1


худей правильно
Ускоряем метаболизм
Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии. Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы Читать далее →
 
alina dietolog   14 июля 2015    409 1 0  
Рейтинг: +2


10 заповедей худеющего человека
10 заповедей худеющего человека
Отвесы на весах - это не самое важное на пути к здоровому образу жизни. Самое важное - научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила - правила игры с лишним весом.
Десять заповедей худеющего
1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.
Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Читать далее →
 
alina dietolog   14 июля 2015    503 0 0  
Рейтинг: +1


Анаболизм и катаболизм: две стороны одной медали .
Анаболизм и катаболизм: две стороны одной медали .
В идеальной вселенной каждая калория, которая попадает в наш организм с пищей, давала бы стимул к росту мышечной ткани, а жировые клетки не получали бы энергии вовсе - это привело бы к 100% росту мышц и полному отсутствию жира. В той же самой идеальной вселенной каждая калория, которую расходуется во время диеты, была бы результатом расщепления жиров - таким образом, мы потеряли бы 100% жира и полностью сохранили мышцы. Читать далее →
 
alina dietolog   14 июля 2015    452 0 1  
Рейтинг: +1


Как рассчитать сколько вам нужно белка в сутки ?
Роль белков настолько серьезная, что пренебрегать нормами этого органического вещества – значит наносить урон львиной доле процессов вашего организма. Во время похудения допустить ошибки с этими нормами проще простого, если не знать, что они из себя представляют, и в итоге это приведет к очень печальным последствиям. Если вы не хотите остаться после вашей диеты мешком с костями и ни граммом мышечной массы, предлагаю просчитать ваши нормы белка. Читать далее →
 
alina dietolog   28 мая 2015    720 0 20  
Рейтинг: +5


Почему нельзя пропускать завтрак.
ВОПРОС: "Я встаю я в 7 утра или 6 утра . Сначала я отвожу сына в школу, потом еще пару часов сплю до 11, потом забираю сына со школы, и только в 12 я ем в первый раз. В итоге у меня получается питаться два раза в день: в 12 и в 16-17.00. Утром я ем все что хочу, но в основном каши и хлеб с маслом, а вечером ем тушенные с курицей овощи. Похудела на 5-6 кг и вес встал. Я что-то не так делаю?"
ОТВЕТ: "Да, на самом деле очень важную роль играет режим. Просто неоценимую роль. Читать далее →
 
alina dietolog   28 мая 2015    814 0 50  
Рейтинг: +7


Перейти к странице:
1 2    Вперед